Rød hummer krabbe fyldte champignon opskrift
1 time siden 1 Forvarm ovn til 400 grader 2 Sauti selleri, løg og peber i smør i 2 minutter, overførsel til en plade og kølig i køleskabet 3, mens grøntsager køligt, vaske svampe og fjern stængler 4 sæt kasketter til siden og fint hak halvdelen af stilkene.
Hvad kan jeg gøre for at forhindre dette i fremtiden?
Krabbe fyldte svampe kan laves med en række forskellige svampe. Den bedste type kommer ned til personlig smag Præference og formål. Crimini eller Baby Bellas, er den mest populære sort, men hvide knapper kan også bruges. Hvis du vil lave entre størrelse fyldte svampe, er store Portabellas det bedste valg.
Crabmeat og svampe er begge naturligt lavt fedt og kulhydrater, så det kan være overraskende for at lære at mange restaurantopskrifter kan have tæt på eller mere end, 30 gram fedt pr. Servering. Det fedt, kommer fra forberedelsesmetoden, ikke selve fødevaren. De samme, velsmagende fyldte svampe kan laves hjemme med mindre end fedt og kalorier. Hemmeligheden er urtblandingen.
Denne opskrift gør i alt 16 krabbe kødfyldte svampe, med 4 svampe pr. Portion. Hver servering giver 130 kalorier, 6 gram fedt, 4 gram kulhydrater og 14 gram protein. En portion giver også 6 af den daglige værdi for calcium, jern og kalium.
Kombiner i en stor skål, krabbeekød, reduceret fedt, mayonnaise, urter, løg og revet ost. Når alle ingredienser er blandet, stuff hver champignon cap med crabmeat. Stænk toppen med Paprika og Oregano, og derefter bage i ovnen i 20 minutter.
Disse velsmagende krabbekød fyldte svampe er den perfekte protein-pakkede parti-mad til din næste Gathering . Denne lave carbohydrat-version er lavet uden Breadcrumbs , så du får en bid fuld af herb-flavored cremet krabbe i hver bid.
I stedet spiser: den dampede live maine hummer 1 pund omfatter majs og kartofler, og alle kombineret kommer kun ind på 520 kalorier. Dampning er en god madlavningsmetode, da den ikke tilføjer i ekstra kalorier. Du er velkommen til at bytte ud de stivende grøntsager til en anden nedre kalorieindhold dampet vaneatable for at gøre det endnu mere sundt.
Ethvert måltid, der starter med ordene Beer, bærer, skal desværre have et forsigtigt tegn til at gå sammen med det. Da den voldsomme fisk derefter sendes ud i frituregryden, øger de overordnede kalorier og fedt af denne skål enormt. Sammenlignet med den samme mulighed, der er broiled, øges ølen battered sorten kalorieindholdet med 530 kalorier. Uanset at spise: Laks er en af de Sundhedstige Fisk og skaldyr muligheder og er fyldt med omega-3 fedtsyrer, så Grillet frisk laks er et godt valg. Ved at grille fisken tillader du smagene at komme igennem, og denne madlavningsmetode tilføjer ikke yderligere kalorier. Ved 190 kalorier er dette et af de bedste hjerte sunde entrees på menuen.
KRISTEN BOURQUE, RD, LD har skrevet sundhedsrelaterede artikler siden 2000. Hendes ernæringsartikler og opskrifter er blevet fremhævet i dagens diætist samt det canadiske magasin glød. Kristen kombinerer hendes kærlighed til ernæring med madlavning på hendes personlige blog, swanky dietitian.
Hvor mange carbs er i en rød hummer kiks?
1.Live maine hummer: røde hummer friske og live maine hummer er vildfanget i Atlanterhavet. Du kan vælge to sider med denne lækre hummer, bare sørg for at undgå ris og andre høje carb muligheder. Den bedste type Live Maine Hummer til Keto Diet er at få det dampet. Den dampede hummer er nul netcarbs. Men hvis du vælger den fyldte hummer, er dens syv netcarbs, der stadig er en temmelig god aftale.
